שם :
טלפון :
דוא"ל :

 
 דף הבית >>  Boot Camp - בוט קאמפ

Boot Camp - בוט קאמפ

אימון הבוט קאמפ

מתבסס על אימון בקבוצות קטנות כאשר שיטת האימון היא אינטרוולים כלומר, ביצוע לסירוגין של תרגילים המפעילים קבוצות שרירים שונות של הגוף עם הפסקות קצרות בין התרגילים. לדוג': תרגיל לחיטוב הירכיים ומיד לאחריו תרגיל לחיטוב היד האחורית ללא הפסקות או אם הפסקות קצרות מאוד. אחד היתרונות הגדולים של אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה הינו שריפת קלוריות מוגברת במהלך האימון ולאחריו כשהגוף למעשה מתחיל תהליך שיקום ובניית שריר. זו בעצם השיטה הטובה ביותר לעיצוב הגוף והצרת היקפיו.
הבוט קאמפ הוא למעשה מחנה אימונים המתוחם בזמן, בד"כ חודש וחצי שבו מתאמנים פעמיים בשבוע. בתחילת התהליך מגדירים מטרות ויעדים שאותם נרצה להשיג בחודש וחצי של עבודה אינטנסיבית ובשילוב תזונה נכונה ומאוזנת.


מקור השיטה Boot Camp:



בארה"ב הבוט קאמפ היא השיטה הפופולארית ביותר לאימון אפקטיבי ויעיל. יעילות השיטה הוכחה הן בהיבט התוצאות המתקבלות לאחר חודש של מחנה אימונים כזה והן בהיבט ההשקעה הכספית.
הבוט קאמפ זול יותר ממאמן כושר אישי ועל כן יכול להתאים במקרים שבהם אין לנו מספיק תקציב למאמן צמוד.

יתרונות שיטת בוט קאמפ

:

  • התמדה – לרובנו קשה להתמיד באימונים ללא מסגרת מחייבת ותמיכה צמודה ועל כן הבוט קאמפ נותן מענה לליווי צמוד ואישי. הבוט קאמפ מאפשר לכל מתאמן בקבוצה לקבל יחס אישי, תמיכה, מעקב צמוד ודרבון אישי. הבוט קאמפ מתקיים בקבוצות קטנות שבה כל אחד מרגיש את המאמן וזוכה ליחס אישי ולאימון ברמה המתאימה לו.
  • השקעה כספית נמוכה – הבוט קאמפ נותן תחליף מצוין לאימוני כושר אישיים עם מאמן צמוד דבר הידוע כהוצאה יקרה. מאחר ולא כולם יכולים להרשות לעצמם מאמן צמוד, הבוט קאמפ יכול לשמש כתחליף נוח ואפקטיבי באותה המידה.
  • רמת עניין – הבוט קאמפ היא שיטה חדשה ומרעננת. רמת העניין נשארת גבוהה במהלך האימון כמו גם המוטיבציה וההתלהבות של המתאמנים. בנוסף, האימון מתקיים בקבוצות קטנות ופעמים רבות אימון בקבוצה קטנה או לצד חבר/ בן זוג מגבירים את ההישגיות והמוטיבציה של המתאמנים.
  • אימון במרחב הפתוח – לא עוד תורים ארוכים למכשירים בחדר הכושר, אנשים מזיעים ומחנק האופף את המקום הסגור שבו אנו רגילים להתאמן. אימונים במרחב הפתוח כמו פארק, ים, גינה הם נעימים, יש אויר טוב ונוף מתחלף.
  ימים ושעות של הקבוצות בתל אביב:

מערכת החוגים המעודכנת מופיעה בתפריט ימיני בעמוד הבית תחת "מערכת שעות - אימוני קבוצות"







טי ר אקס
רצועות כושר להרזיה חיטוב וחיזוק השרירים.

59
 

מתכון לאורז בסלמון ודלעת
מתכון בריא וטעים של אורז בסלמון ודלעת - מתאים לחגים ולכל אירוע חגיגי אחר.
בתאבון

מתכון לאורז בסלמון ודלעת

 
חדשות ועדכונים
לקראת החנוכה אנו יוצאים במבצע חסר תקדים.
מסלול ריצה דגם CLUB  רוחב מסילה 51 ס"מ מקצועי
במקום 7,590 ₪ ב- 3,990 ₪
ספריי סיליקון מתנה
והובלה והרכבה חינם!


שבוע הבא נפתחות קבוצות אימון בפארק הרצליה.
לפרטים והרשמה חייגו: 052-2207985


כדורעף מתחיל ! ! !
יום חמישי הקרוב 19/5/2011 נפגשים בספורטק בשעה 1900
חצי שעה ראשונה טכניקה וחימום ואז משחקים בכיף...
ניתן להגיע ולהירשם שם.
מי שצריך עוד פרטים מוזמן לכתוב לנו מייל.


אימון חדש ומדהים!!! אימון דראמס אלייב... רק אצלנו!
 
הדראמס אלייב הוא שיטת אימון קצבית של תנועות תיפוף על כדורי פיטבול.
מדובר באימון  אירובי חדש, הנעשה בתענוג חושים, שחרור ואופוריה, ובמקביל עובד על סיבולת לב ריאה ועיצוב. 


קייטנת ספורט לילדים בגילאי 9-13
קייטנת ספורט עשירה בפעילויות ספורטיביות וכיפיות
לחופש הגדול.
לפרטים התקשרו או שלחו מייל ונחזור אליכם.
מספר המקומות מוגבל!


לקראת המרתון הקרב ובא... הכנו לכם מאמר הנותן טיפים לקראת המרוץ.
הכנסו למאמרים, קראו והפנימו ושיהיה במון בהצלחה.


נמשכת ההרשמה לחוג הכדורעף.
נותרו מס' מקומות אחרונים...הזדרזו והרשמו עוד היום.


לקראת הקיץ...אימונים קבוצתיים בפארק.
אימון קבוצתי המשלב עבודה אירובית ואנאירובית בשיטת האימון המחזורי.
האימון מיועד לאנשים שאוהבים להתאמן בצוותא ועדיין רוצים לקבל יחס אישי ולראות תוצאות מדהימות.
להרשמה שלחו מייל ונחזור אליכם עם פרטים נוספים.


חדש... חדש...חדש...
חוג כדורעף בספורטק.
לפרטים נוספים שלחו מייל ונחזור אליכם באופן אישי


הכיני גופך לקיץ... חבילת אימונים במחיר אטרקטיבי במיוחד לנרשמים עד אפריל
לפרטים נוספים לחצו כאן


סרטונים


פייסבוק




שירות לקוחות

טלפון : 052-2207985
פקס : 074-7035321

דוא"ל : contact@beasport.co.il








     
עוד באתר הצוות שלנו טיפולים אימונים
בוט קאמפ - אימון בקבוצות
קישורים מומלצים
גלריה תמונות
סרטונים
מאמרים
קטלוג מוצרים
לקוח חדש
Google
צוות המאמנים
צוות המטפלים
תזונאיות הבית
שיאצו
עיסוי שבדי
עיסוי רפואי
דיקור סיני
איור ודה
רפלקסולוגיה
ארומתרפיה
פרחי באך
אוסטאופתיה
אימון OUTDOOR
חבילת יום הולדת
אימון זוגי
חבילת חתונה/ אירוע
אימון קבוצתי/ משפחתי
אימונים לילדים ולנוער
עיצוב הגוף לאחר לידה
אימונים לנשים מהמגזר הדתי
חבילות מיוחדות
אימון דראמס אלייב
טאי צ'י
אימוני ריצה


תגיות :

מאמן כושר אישי

|

אימון לאחר לידה

|

מאמני כושר אישיים

|

אימון כושר

|

אימון ספורט

|

תזונה נכונה

|

תוכנית אימון כושר

|

אימוני כושר בבית

|

ציוד כושר

|

מדריכי כושר

|

חבילות כושר